Videos

Det gick visst inte så bra att skriva varje dag. Det har dock gått bra att sova, så det verkar inte behövas. Jag har köpt en spikmatta med kudde också, så jag hinner inte göra alla avslappningsgrejer. Jag får nog tänka på dagen när jag ligger på mattan. Faktiskt har jag sovit bra alla gånger jag sovit själv och jag har till och med sovit med en annan person (!!!) En gång gick det bra och en gång dåligt så det är i alla fall ett framsteg.

Det jag har gjort är att använda Yoga Nidra från YouTube (lyssna inte titta) , lägga mig samma tid varje kväll, vara lite mer mindful i vardagen, träna eller röra mig lite varje dag, inte dricka alkohol, inget kaffe efter tolv och nu också ligga på spikmattan. Här är min favoritvideo:

Och här är en annan favoritvideo just nu, jag blir så glad av den!