Mindfulness

Idag jobbade jag min första arbetsdag, det var kul! Jag hade bokat in en tid hos Kommunhälsan pga min dåliga sömn förra året som jag fick Lergigan utskrivet för. Jag bokade in tiden då när det var mycket att göra inför avslutningen och jag fortfarande var tillsammans med en person som skuldbelade mig för att jag inte kan sova i dubbelsäng, måste ha regelbundna sömntider mm. Så det är möjligt att det skulle kunna lösa sig själv nu, men jag ville ha en plan i alla fall.

Det verkar tyvärr som att jag måste gå en mindfulnesskurs, jag hade hoppas på att lära mig mer om hur sömn fungerar, men människan sa i princip att vad sömnsvårigheter än har sitt ursprung i så måste man börja med att göra avslappningsgrejer och tillämpa sömnhygien och sen får man gå vidare om det inte hjälper. Jag varnade henne för att jag kanske kommer att sprida dåliga vibbar och skratta om vi måste lukta på russin, men hon tyckte jag skulle testa. Så utmaningen här är nog att bli mer positiv till mindfulness.

Det jag ska göra till nästa gång är även att gå upp och lägga mig samma tid varje dag, att skriva ner mina tankar och göra en avslappningsövning tidigare på eftermiddag/kväll. Sen får jag fortfarande lyssna på podd innan jag ska somna om jag vill. Jag tänkte att som vanligt är det roligare att skriva på bloggen än för mig själv, så det är det jag gör nu. Lite för sent tror jag tyvärr, klockan är halv tio. Men jag och Jackson var ute och cyklade efter middagen, vilket också ju ska vara bra.

Jag märkte då att det var inte så avslappnande att öppna datorn, så vi får se om jag får tänka om och börja skriva dagbok. Allt man oroar sig för kanske inte är offentligt, och inte heller så intressant för andra. Men jag gör det i dag i alla fall. Nu ska vi se, vilka tankar är det som snurrar i huvudet i dag..?

1. Jag tappade bort en plastkasse på jobbet i dag. Den innehöll dyr elektronik och trumpinnar av papper som jag lagt ett par timmars tid på att sitta och rulla ihop. Jag kanske bör skicka ut ett mail till kollegorna... ok jag tar riskera och går in på jobbmailen i detta nu.

Tänkte att det skulle bli en lista, men det var inget annat speciellt som oroar mig just nu, faktiskt är jag jätteglad och det är så mysigt att ha barnen tillbaka efter två veckor. 

Jaha, då ska jag testa med nån avslappningsövning från youtube, och sen får vi se hur det går. I går tog jag sömnmedicinen så detta blir premiärsovningen för terminen.